බර අනුව ශරීරයට දිනකට අවශ්‍ය අවම ජල පරිමාව ඔබ දන්නවාද...

මිනිස් සිරුරේ වැඩිපුරම අඩංගු වන්නේ ජලයයි. එය මිනිස් සිරුරෙන්  60%-70%ක් පමණ වේ. ජලය අපේ ජීවිතයේ ම කොටසක් කිව්වොත් නිවැරදියි. මොකද ජලය නැතිව අපේ ශරීරයට පැවැත්මක් නෑ..

මේ තියෙන්නෙ අපේ ශරීරයේ බර අනුව දිනකට අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය වන අවම ජල පරිමාව..

ශරීරයේ බර (කිලෝ ග්රෑම්)	දිනකට අවශ්‍ය ජලය (ලීටර්)
30	0.98
35	1.14
40	1.30
45	1.46
50	1.63
55	1.79
60	1.95
65	2.11
70	2.28
75	2.44
80	2.60
85	2.77
90	2.93
95	3.09
100	3.25
105	3.42
110	3.58
115	3.74
120	3.90
125	4.07
130	4.23
135	4.39
140	4.55
145	4.72
150	4.88
155	5.04
160	5.20
165	5.37
170	5.53
175	5.69
180	5.86
185	6.02
190	6.18
195	6.34
200	6.51